轮番提腿的坐姿锻炼：畅通血液循环、增强肌肉力量的方法

麻花豆旗下苏娅苏语棠是谁？

苏娅苏语棠是一位著名的中国女演员，出生于1987年8月18日，毕业于上海戏剧学院表演系。她因其出色的表演技巧和多部优秀作品受到了观众和业内人士的高度认可。同时，她还是麻花豆旗下的一位旗舰艺人，代表作品有电视剧《猎场》和《风味人生》等。

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坐着轮流提双腿能起到什么效果？

坐着轮流提双腿是一种简单有效的锻炼方法，它能够起到以下几个效果：

1. 改善下肢血液循环，预防静脉曲张。

2. 舒缓紧张的腰部和腿部肌肉，缓解腰痛和腿部酸痛。

3. 增强腰腹部肌肉力量，改善体态。

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