跨腿坐着工作利大于弊？为什么双腿轮流提可以改善身体健康？

坐着轮流提双腿的好处

坐着轮流提双腿，是一种简单易行的运动方式，可以在不占用太多时间和空间的情况下锻炼身体，提高身体灵活性。下面我们来看看坐着轮流提双腿能起到什么效果。

锻炼腰腹部肌肉

坐着轮流提双腿的动作会刺激到腹部和腰部的肌肉，因为这种运动需要身体的支撑和动作的协调，所以它可以加强腰腹部肌肉的力量。在长时间久坐后，坐着轮流提双腿可以缓解腰酸背痛的情况。

促进血液循环

坐着轮流提双腿不仅可以锻炼身体，还能促进血液循环。当我们在提腿的时候，腿部肌肉会收缩，从而增强了血液循环，使氧气和营养物质更顺畅地流向身体的各个部位，提高身体的代谢水平。

缓解心理压力

坐着轮流提双腿的运动方式可以让身体和心理同时得到放松和缓解。在长时间的工作和学习后，运动可以缓解身体的疲劳感，同时还能促进身体分泌幸福感物质，使我们感到更加舒畅和放松。

总结

在我们的日常生活中，运动是非常重要的。坐着轮流提双腿虽然看起来动作简单，但是它却可以带来许多意想不到的好处，不仅可以锻炼身体，促进血液循环，还可以缓解心理压力。因此，我们应该经常进行这样的运动，保持身体健康。